명상 효과1 암기력과 집중력을 높이는 방법 7가지 (최신 뇌과학 기반 팁) 암기력과 집중력을 높이는 방법 7가지 (최신 뇌과학 기반 팁)공부든 업무든 가장 중요한 것은 집중력과 암기력입니다. 하지만 스마트폰, 피로, 스트레스 등 여러 요인 때문에 우리는 쉽게 집중을 잃고, 기억해야 할 정보를 금세 잊곤 하죠. 다행히도, 과학적으로 입증된 방법으로 우리의 뇌 능력을 향상시킬 수 있습니다. 아래는 2025년 최신 정보와 함께한 암기력과 집중력을 높이는 7가지 방법입니다.1. 하루 7~8시간 충분한 수면 확보하기많은 연구에서 수면은 기억력 향상과 직결된다고 밝혀졌습니다. 뇌는 잠자는 동안 기억을 정리하고 고정합니다. 특히, REM 수면 단계에서는 뇌가 정보를 장기 기억으로 전환하는 역할을 합니다.Tip: 항상 같은 시간에 자고 일어나며, 자기 전 스마트폰 사용은 피하세요.최신 연구 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
